Mesmo o melhor aparelho erra se a medida for feita do jeito errado. Café, uma bexiga cheia, o braço mal posicionado ou uma conversa durante a medida bastam para mudar o resultado. Seguindo alguns cuidados simples, o número que aparece no aparelho passa a refletir a sua pressão real.
Antes e durante a medida
- Esvazie a bexiga e fique 5 minutos em repouso, sentado, num lugar tranquilo.
- Evite café, bebida alcoólica, comida e cigarro nos 30 minutos anteriores, e exercícios na hora e meia anterior.
- Sente-se com as costas apoiadas, as pernas descruzadas e os pés no chão.
- Coloque a braçadeira direto na pele, sem roupa por baixo, com o braço apoiado na altura do coração.
- Não fale nem se mexa durante a medida, e anote os valores com data e horário.
Dois detalhes ajudam ainda mais: deixe a palma da mão virada para cima e não deixe a manga da roupa apertando o braço. E use uma braçadeira do tamanho do seu braço. Veja como escolher em Qual é o melhor aparelho de pressão arterial?
Quantas medidas fazer
- Faça três medidas, com 1 a 2 minutos de intervalo entre elas.
- Considere a média das duas últimas. A primeira costuma sair mais alta.
- Se as medidas variarem muito entre si (mais de 10 no número de cima), faça outras.
Na primeira vez, meça nos dois braços. Daí em diante, use sempre o braço que deu o valor mais alto.
Erros que mais alteram o resultado
- Colocar a braçadeira por cima da roupa.
- Usar uma braçadeira pequena ou grande demais para o seu braço.
- Medir com o braço solto, pendurado ou acima da altura do coração.
- Conversar, mexer no celular ou se movimentar durante a medida.
- Medir logo depois de chegar em casa, de subir escadas ou de tomar café.
- Arredondar os números na hora de anotar: escreva exatamente o que aparece no aparelho.
O que fazer com os resultados
Medir em casa é uma ótima forma de acompanhar a pressão e de perceber quando algo mudou. Mas, segundo a diretriz brasileira, as medidas feitas por conta própria servem como triagem: para confirmar o diagnóstico ou ajustar o tratamento, o médico pode pedir exames como a MAPA 24 horas ou a MRPA.
Leve as suas anotações para a consulta e não mude a dose dos remédios por conta própria a partir de uma medida em casa.
Leia também: Qual é o melhor aparelho de pressão arterial? e Qual a pressão considerada alta?
Cardiologista e ecocardiografista, PhD em Ciências Médicas pela USP. Médico do setor de Hipertensão, Nefrologia e Tabagismo do Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia. CRM-SP 141563 · RQE 63278 · RQE 632781.
Agende sua consultaEste conteúdo é informativo e não substitui uma consulta médica.
Referência: Feitosa ADM, Barroso WKS, Mion Junior D, et al. Diretrizes Brasileiras de Medidas da Pressão Arterial Dentro e Fora do Consultório – 2023. Arq Bras Cardiol. 2024;121(4):e20240113. DOI: 10.36660/abc.20240113